Dieta energética - nutrición funcional

En el mercado de alimentos saludables, deportivos y dietéticos, una dieta de energía, que es un sistema cuidadosamente diseñado basado en el uso de concentrados con diferentes gustos, ha aparecido recientemente. Todos los productos incluidos en esta línea se caracterizan por la funcionalidad y el equilibrio.

La tarea de la metodología es la normalización del metabolismo, lo que conduce a una reducción de peso, que no se devuelve en el futuro. De los dudosos suplementos dietéticos para la pérdida de peso, estos frascos multicolores difieren en que hay muchas pruebas científicas y de laboratorio y recibieron la aprobación de especialistas y personas comunes.

Qué es

Para decidir perder peso de una manera tan inusual, primero debe comprender cuál es la misma dieta de energía:

• un sustituto basado en giro, en términos de sustituto basado en giro para cualquier comida en forma de concentrados secos, que, después de diluir con leche, se convierten en un plato saludable y delicioso;
• "Alimentos inteligentes", que en sí mismo encuentra problemas dentro del cuerpo y dirige su fuerza a su eliminación;
• Un programa para mantener la salud, la energía, mantener una figura delgada sin agotar las dietas y sus efectos nocivos en el cuerpo.

Estos productos se producen en Francia y se someten al más estricto control de calidad, con certificados de cumplimiento de los estándares: ruso y europeo.

Confirmación de calidad

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Hay una marca sobre la ausencia de GMI en los productos de la energía de las dietas. Aprobaron el procedimiento de registro estatal y fueron sometidos a todo tipo de investigación en el Instituto de Investigación del Estado de Nutrición y en el Instituto de Investigación de Epidemiología y Microbiología de los Rams.

¿Cómo es perder peso? Dieta basada en la dieta energética:

• Optimiza fácilmente el contenido diario de calorías;
• proporciona al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas, fibra, oligoelementos;
• diverso, no se molesta y no causa asco, ya que incluye una gran variedad de cócteles con diferentes gustos que pueden mezclarse entre sí;
• Gracias a la fibra y las enzimas, establece una digestión saludable;
• limpia los intestinos de las toxinas;
• elimina las toxinas;
• Cambia los hábitos alimenticios;
• Mejora bien;
• Gracias a una cantidad suficiente de proteína y fibra dietética, da una larga sensación de saciedad;
• Ayuda a controlar el ansia de alimentos dañinos.

Pero la función principal de la energía de las dietas es la normalización del metabolismo, cuyas violaciones a menudo causan obesidad. Si sigue el programa de pérdida de peso desarrollado por los fabricantes, puede lograr buenos resultados y mantenerlos en el futuro.

Información general. Para la venta de ED en diferentes países, los productos deben cumplir con sus leyes. Por ejemplo, en Francia, Guarana está permitida en cócteles, mientras que en Rusia, no. Entonces, este componente en las partes está ausente para la Federación de Rusia. Pero en los concentrados franceses, su número es mínimo, y esto no cambia el sabor del producto en sí, por lo que no se sienten diferencias.

Compuesto

Estos concentrados son nutrición funcional que cumple completamente con los requisitos de los alimentos adecuados y saludables. Al usar estos productos, perder peso recibe la cantidad óptima de aminoácidos, BJU, vitaminas, fibras dietéticas, micronutrientes, sustancias biológicamente activas. La composición del cóctel incluye muchos componentes útiles.

Ardillas

Hay animales (de leche) y proteínas vegetales (de soya y guisantes). En cada cóctel: 18 aminoácidos que no son sintetizados por el cuerpo humano de forma independiente, sino que solo caen en él solo por los alimentos.

Gordo

La grasa en los cócteles de las dietas está representada por el aceite de soya, en el que hay alrededor de 30 elementos traza. Entre ellos se encuentran el ácido linoleico y la vitamina E1, inhibiendo el crecimiento de las células cancerosas. Pero no hay grasas animales en ellas, por lo que no hay necesidad de temer al colesterol dañino.

Carbohidratos

Los carbohidratos están representados por glucosa, que se absorbe rápidamente; Maltodestrina y almidón, saturando el cuerpo durante mucho tiempo. Su número está estrictamente equilibrado. Su tarea principal es proporcionar a los músculos y al cerebro nutrición, lo que evita la fatiga y la disminución del rendimiento durante la pérdida de peso.

Fibra

Para limpiar los intestinos y mantener la microflora normal del estómago en cócteles hay fibra. Está representado por una goma e iolin tsikoria.

Gelatina real

Esta es una traducción literal del ingrediente de las unidades, aunque nuestra audición es más familiar para el nombre de "leche uterina". Las abejas les alimentan sus larvas. Como parte de los cócteles, estabiliza el estado emocional, fortalece la inmunidad y aumenta la resistencia a los factores externos adversos. Gracias a él, los tejidos son más oxígeno.

Además de estos ingredientes, los productos energéticos de las dietas contienen minerales, vitaminas (nutrir y optimizar el metabolismo); Cerezas caribeñas (bellota), que satura el cuerpo con ácido ascórbico; Un complejo de enzimas alta digestibilidad, que contribuye a la asimilación rápida y completa de las proteínas.

Sin embargo, la composición de cada producto puede diferir ligeramente de esta lista general. Por lo tanto, estudie el paquete donde todo esto se prescribe con más detalle.

Nota. En 1 banco, Ed es el mismo:

• calciferol, como en 3 litros de leche;
• calcio, como en un medio golpe de kéfir;
• ácido ascórbico, como en 300 gramos de manzanas / 500 gramos de berenjena;
• Tokoferola, como en 800 gramos de requesón;
• Niacina, como 2. 5 kg de manzanas / 1 kg de rosa -miohiah / 120 gramos de carne de res;
• Ardilla, como en 2 huevos / 500 ml de leche / 70 gramos de carne de res / 50 gramos de queso;
• Glándula, como en 700 guas / 2 l de manzanas de manzanas / 200 gramos de pasas / 600 gramos de cebolla / 300 gramos de pollo.

Dañar

Los cócteles de dieta de energía tienen un efecto bastante poderoso en el cuerpo, que debe controlarse constantemente. Este no es un suplemento dietético que bebes cuando querías, y esperas la pérdida de peso. El sistema de energía requiere un claro después del programa. Y si lo ignora, las consecuencias pueden no ser las más agradables.

Los productos de esta línea tienen muchas advertencias: contraindicaciones que deberían estudiarse previamente. Estos incluyen:

• síntesis de enzimas alteradas;
• enteritis;
• úlcera estomacal;
• colitis;
• insuficiencia cardiaca;
• patología del tracto gastrointestinal, riñones, páncreas;
• gastritis aguda;
• obstrucción intestinal;
• disbiosis;
• alergias a los componentes del cóctel;
• insomnio;
• Síndrome metabólico.

Para varios productos de dieta de energía, estas contraindicaciones se pueden ampliar. Por ejemplo, los cócteles de capuchino y café contienen cafeína, lo que dañará los organismos de los niños, los ancianos, las personas con mayor excitabilidad nerviosa, hipertensión. Por lo tanto, este sistema de pérdida de peso todavía está desarrollado para aquellos que no tienen ningún problema de salud.

En presencia de cualquier enfermedad (aguda y crónica), se debe obtener permiso para usar estos concentrados de un médico. De lo contrario, pueden ocurrir efectos secundarios, entre los cuales se observan con mayor frecuencia:

• taquicardia;
• aumento de peso, no su disminución;
• mareo;
• migraña;
• mayor presión;
• náuseas;
• dificultad para respirar, etc.

Tales problemas son posibles si usa cócteles no es sistemático, ignorando las instrucciones para su uso y contraindicaciones.

Pros y contras

Como cualquier sistema de pérdida de peso, la dieta de energía tiene propiedades positivas y negativas. Deben tenerse en cuenta antes de comprar, para no gastar dinero en vano.

Ventajas

• Es un reemplazo completo de 1 comida;
• se puede consumir constantemente sin adicción;
• Una variedad de programas;
• amplia gama de gustos;
• El equilibrio perfecto de las sustancias, incluida una combinación de proteínas vegetales y animales;
• Asimilación fácil;
• la presencia de todo tipo de certificados de calidad y confirmación de efectividad;
• control de calorías;
• la formación de hábitos alimenticios adecuados;
• reabastecimiento de energía;
• Perder peso sin hambre.

Defectos

• Alto costo (2, 200-2 300 rublos por banco);
• El menú, a pesar de toda la variedad, es rápidamente aburrido;
• complejidad de la adquisición;
• obligación del esfuerzo físico;
• marketing obsesivo;
• aditivos químicos;
• Duración de la pérdida de peso (mínimo - 3 meses).

Con todas sus desventajas, las dietas de energía son una solución ideal para el problema del exceso de peso en condiciones de escasez de tiempo y horario intenso, cuando una vez es una mordida para comer. Se puede llevar a trabajar una parte de concentrado y en el camino para mantener el estómago sano.

Reglas para su uso

Debe observar las siguientes recomendaciones:

1. Es mejor criar concentrados con 1, 5%de leche.
2. Su temperatura no debe exceder los 60 ° C.
3. Para preparar un cóctel dulce, es mejor tomar leche fría. Deja calentar las sopas, puré de papas, gachas.
4. 1 cuchara de medición = 30 g = 1 porción se diluye en un vaso de líquido.
5. Sin esfuerzo físico, la comida no funcionará. Por lo tanto, para perder peso, tendrá que ir en serio a los deportes.
6. Se recomienda beber cócteles de energía de proteínas para perder peso dentro de las 2 horas posteriores a las cargas deportivas. Una mezcla equilibrada formará músculos, no pliegues de grasa.
7. Ed puede reemplazar 1 o varias comidas por día, pero no todas. Además de estos concentrados secos, las verduras, frutas, pescado, etc. deben estar presentes en el menú.
8. Si bebe un vaso de agua (después de 15 minutos) después de usar una dieta de energía, el efecto de saturación durará más.
9. Beba un mínimo de 1. 2 por día, y mejor: 2 litros de agua.
10. Prepárese inmediatamente antes de recibir, consuma 1 vez.
11. Los concentrados se almacenan a una temperatura de al menos 5 ° C y no superiores a 25 ° C.
12. El contenido de los abiertos puede permanecer adecuado por no más de 2 meses.

Los fabricantes prescribieron claramente instrucciones para su uso. Pero esto es idealmente necesario para criarlo con leche. Pruebe diferentes opciones y llene el concentrado con otros líquidos: kéfir, leche de soja, caldo de vegetales, agua. Esto no está prohibido.

Productos de productos

Las dietas de energía se sorprenden con su diversidad. Hay gustos azucarados y muy salados, sopas calientes, cereales, puré de papas, tortilla, pan y muchos otros productos. La mayor "carrera": vainilla, plátano, café, chocolate, capuchino, pollo, champiñones. Además, este sistema de energía no prohíbe mezclar diferentes productos: champiñones con pollo, fresas con vainilla, etc.

Esto es lo que puede elegir de su rico surtido.

Energy Diet Cócteles inteligentes:

• fresa;
• banana;
• vainilla;
• capuchino;
• chocolate;
• café;
• frambuesa;
• Frutas rojas.

Sopas:

• tomate;
• hongos;
• verduras;
• pollo;
• Pea con carnes ahumadas.

El resto de los concentrados:

• avena;
• puré (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
• pasta (bayas del bosque y vegetable de tomate);
• pan;
• tortilla;
• Postre (crema-marrón con caramelo).

Bares deportivos:

• tuerca;
• vainilla;
• caramelo;
• piña;
• limón;
• cactus de fruta;
• Mango y papaya.

Energy Cocktails Energy Diet Smart es más popular, pero esta marca tiene otra bebida en el surtido: Enerwood Tea Tea (13 gustos). Estos son complejos de bienestar de las hierbas altai.

Programa de iluminación

Para perder peso con los productos de las dietas energéticas, tendrá que pasar secuencialmente las tres fases del programa: comenzar a solucionar el control.

Comenzar

El programa de inicio es la primera etapa que le da al cuerpo un ímpetu para perder peso. Los cambios en los hábitos alimenticios lanzarán la quema de grasa. Dura 3 días, si necesita restablecer hasta 10 kg; 5 - si más. Implica el consumo de no más de 1, 500 calorías por día.

Plan de alimentos recomendado: 5 comidas por día + 400 gramos de verduras: repollo, brócoli, remolacha, ensalada, calabazas, berenjenas, calabacín, cebollas, pepinos, tomates, soja, frijoles de pollo, rábanos, nabos, rábanos, pimiento. Se pueden comer crudos, cocinar o extinguir, preparar las ensaladas de ellos. Puede agregar verduras trituradas a los platos.

Fijación

La segunda fase aumenta el contenido diario de calorías de los alimentos, pero no se preocupe: el peso continuará disminuyendo. Se introducen nuevos productos en el menú. Este es un programa de pérdida de peso durante 25 días. Si al final el peso aún permaneció en abundancia, debe volver a la fase de inicio nuevamente. En la tercera etapa, el peso debe ser normal.

Programa de potencia aproximada: el uso de mezclas de dietas de energía, 2 veces al día. El resto de las comidas son comida ordinaria. Se agregan productos proteicos. Se le permite comer una de las listas 1 por día en ciertas cantidades:

• 2 huevos (hervidos);
• carne magra (100 g);
• Pájaro sin piel (150 gr);
• queso bajo en grasa (100 g);
• Muerte -Chat Castage Cheese (150 gr);
• Pescado / mariscos hervidos bajos (150 gr).

Control

En el proceso de esta fase, debe aprender a no comer en exceso y elegir solo alimentos saludables. Duración: 1 mes por cada kilogramo perdido. Los concentrados se usan una vez al día, por la noche. Agregado:

• Carbohidratos: pasta, frijoles, lentejas, pan de grano, arroz sin pelar, avena y gachas de trigo sarraceno;
• 300 gramos de fruta por día: kiwi, albaricoques, plátanos, cítricos, peras, sandías, duraznos, piñas;
• 300 gramos de bayas como alternativa a las frutas.

Recetas

Para cada concentrado, la energía de las dietas existe similar, pero aún en los matices, variables recetas. Trate de seguir el esquema general de su preparación para no solo disfrutar de su gusto, sino también para lograr los máximos resultados.

Cóctel de energía

Vierta una cuchara medida de concentrado con un vaso de leche tibia, latido intensamente en un agitador.

Sopa

Opción 1. Vierta una cuchara medida de concentrado con un vaso de leche caliente, latido intensamente en un agitador.

Opción 2. Vierta una cuchara medida de concentrado con un vaso de leche fría, batir intensamente en un agitador. Caliente en el microondas 1. 5 minutos.

Tortilla

Opción 1. Vierta una cuchara medida de concentrado con un vaso de leche fría, batir intensamente en un agitador. Caliente en el microondas 2 minutos.

Opción 2. Vierta una cuchara medida de concentrado con un vaso de leche fría, batir intensamente en un agitador. Vierta en una sartén, fríe hasta que esté cocido.

Pan

Mezcle 7 cucharadas de medición con una mezcla seca con 5 medidas de agua limpia. Amasar, formar un rollo. Ponga un plato profundo, colóquelo en un microondas con un vaso medio lleno de agua. Establezca 750 vatios, prepare 5 minutos. Si quieres obtener pan crujiente, fríelo en una tostadora.

Pasta

Vierta 3 medidas de agua fría en la taza. Vierta lentamente 1 bolsa de energía de dietas en ella, revolviendo bien. Hay con pan.

Postre

Vierta una cuchara de polvo medida con un vaso de leche tibia, agite intensamente, vierta en un plato. Póngalo en un microondas durante 200 vatios y 2 minutos. Deje en el refrigerador durante 30 minutos. Salga antes de usar, espolvoree el caramelo.

Puré de papas

Vierta el contenido de 1 bolsa de puré de papas con leche fría, bata intensamente hasta una consistencia homogénea. Caliente en el microondas 2. 5 minutos. Mezcle bien, déjelo preparar durante 2 minutos.

Papilla

Opción 1. Vierta el contenido de 1 bolsa de gachas 150 ml de leche a temperatura ambiente, rompa completamente los grumos resultantes. Caliente en el microondas durante 3 minutos. Revuelva bien, déjelo preparar durante 3 minutos.

Opción 2. Mezcle una bolsa de concentrado 1 A Shaker con 150 ml de leche casi hirviendo. Estofado bien, mezcle bien la mezcla. Déjalo preparar un par de minutos.

Preguntas y respuestas

¿Cómo tomar?

Siga exactamente el programa desarrollado de pérdida de peso de 3 fases.

¿Cómo criar un cóctel?

La cuchara medida que se encuentra en cada banco es de 30 gramos de la porción de producto = 1. Para diluir el cóctel, debe mezclar una cuchara medida de concentrado seco con un vaso de leche, batir intensamente en un recipiente cerrado (el agitador es perfecto para esto).

¿Ayuda a perder peso?

Si el problema del exceso de peso está allí, sí, una observancia clara del programa le permite deshacerse del lastre innecesario. Pero si continúa bebiendo cerveza, mordiendo las papas fritas, la dieta de energía no ayudará.

¿Se puede diluir con agua?

Sí, pero el sabor puede decepcionarte. La leche es un líquido ideal para criar un concentrado.

¿Cuáles son los resultados de perder peso?

Algunos de los primeros resultados ya son visibles una semana después del inicio del uso de estos productos. En casos avanzados, esto lleva 3 meses. Entonces todo es muy individual. En promedio, en una semana puedes perder 3-4 kg.

¿Cuál es el contenido de calorías de una porción?

200 kcal.

¿Cómo funciona?

El uso regular de las dietas de cócteles de energía optimiza el contenido de calorías de los alimentos, proporciona al cuerpo vitaminas y otras sustancias útiles, establece la digestión, elimina las toxinas y las toxinas, mejora bien, se saturan rápidamente el ansia de productos dañinos.

¿Cuánto tiempo tienen los bancos de dieta de energía?

Un banco contiene 450 g de concentrado, que es suficiente para 15 comidas. Si comienza con el programa durante 5 días, 1 paquete para este período no será suficiente. Para la pérdida de peso a través de este sistema, tendrá que desembolsar 3-8 latas de diferentes gustos.

A juzgar por los resultados de los estudios y una gran cantidad de revisiones positivas, el sistema realmente funciona, a diferencia de las "píldoras" milagrosas de calidad dudosa. Pero al mismo tiempo, para reducir el peso, es necesario tener en cuenta todos los desventajas, contraindicaciones y el costo de dichos productos. Solo el cumplimiento estricto del programa puede garantizar los resultados.